Energy management - Progress Academy

V tomto úvodním modulu se účastníci seznámí s teorií energie a několika základními komponenty osobního energy managementu, jako jsou fyzická, mentální a emoční energie. Kromě teoretického základu budou poskytnuty i praktické tipy pro správu těchto druhů energie. Cílem modulu je nabídnout komplexní pohled na to, jak spravovat energii ve svém životě, aby bylo možné dosáhnout lepšího zdraví a produktivity.

Tento modul se podrobně věnuje třem základním pilířům fyzické energie: spánku, stravování a pohybu. Modul poskytne praktické rady a návody, jak optimalizovat tyto aspekty života pro lepší energetickou rovnováhu. Po absolvování modulu budou studenti schopni rozpoznat, jaké návyky jim berou energii, a jaké naopak přidávají.

V rámci tohoto modulu budou studenti vedeni k tomu, jak spravovat svou mentální energii. Zaměříme se na konkrétní metody pro snižování stresu, správný odpočinek, a jak se vyhnout pastem multitaskingu. Cílem je naučit účastníky, jak vytvořit prostředí, které je mentálně méně vyčerpávající a produktivnější.

Tento modul se soustředí na správu emoční energie a význam emoční inteligence. V průběhu modulu se účastníci naučí rozpoznávat své emoce, jak nastavit hranice a jaké relaxační techniky používat pro udržení emoční rovnováhy. Důraz je kladen na to, jak emoční energie ovlivňuje naše každodenní životy, a jak ji můžeme využít k lepšímu zvládnutí stresu a konfliktů.

V tomto modulu se studenti naučí, jak vytvořit energeticky efektivní rutiny, a jak spravovat svůj čas tak, aby byli energičtí během celého dne. Modul poskytne praktické návody a techniky pro nastavení denních návyků, které pomohou udržet energii na optimální úrovni.

Závěrečný modul je věnován praktické aplikaci všech získaných dovedností a znalostí. Studenti budou mít možnost vytvořit si svůj vlastní osobní energetický plán. Tento modul slouží jako integrace všech předchozích lekcí a pomáhá účastníkům připravit se na efektivní správu energie ve svém každodenním životě.